Μοιράσου το
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Η άσκηση μας κάνει να αισθανόμαστε υπέροχα. Μπορεί να καταβάλουμε κόπο κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης, ωστόσο, στο τέλος, οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται σε συνδυασμό με άλλες ουσίες μας κάνουν να νιώθουμε ευεξία.

Έχετε σκεφτεί όμως μήπως ότι αυτά που συνηθίζετε να κάνετε μετά το τέλος της γυμναστικής εμποδίζουν στο να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και μια πολύ καλή φυσική κατάσταση;

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να ακολουθούμε μετά τις προπονήσεις τα οποία θα μας βοηθήσουν να έχουμε μια καλή υγεία. Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν τα γνωρίζουμε με αποτέλεσμα να κάνουμε σοβαρά λάθη. Αυτά είναι:

1. Αναζωογόνηση με αθλητικά ποτά

2. Λήψη συμπληρωμάτων για θρεπτικά συστατικά

3. επιλογή τροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

4. Υπερεκτιμάμε τις θερμίδες που έχουμε κάψει

5. Η μη κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης

6. Παράλειψη γεύματος


Ακολουθήστε μας

#tkdmag

facebook  twitter  instagram

YouTube


Μοιράσου το
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+