Διατροφή

Πιο κοντά στη μεσογειακή διατροφή βρίσκονται σήμερα οι Έλληνες καταναλωτές, την ίδια στιγμή που μεγάλο ποσοστό όσων έτρωγαν έξω το έκοψαν λόγω κρίσης.

Από την αρχαιότητα, ο αθλητισμός είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της κουλτούρας των ανθρώπων. Αρχικά, ξεκίνησε από την ανάγκη του ανθρώπου για επιβίωση (κυνήγι) και στην συνέχεια εξελίχθηκε σε πιο πολύπλοκη μορφή αθλητισμού (διάφορα είδη αθλημάτων).

Το καλοκαίρι έχει μπει πια για τα καλά. Η θερμοκρασία έχει φτάσει σε πολύ υψηλές τιμές, γεγονός που μας αναγκάζει να προσέχουμε ιδιαίτερα την διατροφή μας. Άλλωστε αυτό μας το επιβάλλει και ο ίδιος μας ο οργανισμός. Τις πολύ ζεστές ημέρες μειώνεται η όρεξη για φαγητό και αυξάνεται η διάθεσή μας για κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Η αύξηση της θερμοκρασίας είναι πιθανό να προκαλέσει αλλοιώσεις στα τρόφιμα και κατά συνέπεια τροφικές δηλητηριάσεις.

Μύθος ότι τα προϊόντα χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλότερων θερμίδων οδηγούν σε μικρότερη αύξηση του βάρους.

Ξυπνάς το πρωί και το μόνο που θες είναι να φτιάξεις καφέ και να τον πιείς μονορούφι. Και μετά να πας στη δουλειά. Ποιο είναι όμως το τέλειο πρωινό;

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών

Αν νιώθεις όλη μέρα κουρασμένος, άλλαξε λίγο τη διατροφή σου και δοκίμασε νέα πράγματα που θα σου δώσουν μια δόση ενέργειας ASAP (επειγόντως).

Τι είναι προτιμότερο να φας εκείνες τις ώρες που νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι για να πάρεις ενέργεια, αλλά η ώρα του γεύματος ή του δείπνου αργεί ακόμα;

Πολυάριθμες μελέτες έχουν αναδείξει ότι η διατροφή που ακολουθούν τα παιδιά στις ανεπτυγμένες χώρες παγκοσμίως απέχει πολύ από τις διεθνείς συστάσεις.